[ 裝備 ] PCT治水泡神物 Leukotape P 雷可貼布

一雙不好的襪子、鞋子，或是鞋內縫線、異物等引起的摩擦，加上高溫潮濕的環境，最終孕育出討人厭的水泡。以前對於水泡實在不知道該如何預防，只知道產生後該如何處理，直到2019年在準備PCT健行時，才發現這神奇的Leukotape P 雷可貼布．其實在穿襪子和鞋子之前，在慣性產生熱點、常起水泡的部位先貼上雷可貼布，就能防止摩擦，避免水泡產生．

在太平洋屋脊步道上，有了雷可貼布，幾乎沒有起過什麼嚴重的水泡．即使在貼布底下形成水泡，也沒有太大的感覺．有一陣子走到腳踝不舒服時，也是誤打誤撞拿雷可貼布來固定，沒想到效果還不錯．

Leukotape P 雷可貼布是什麼?

雷可貼布是氧化鋅膠帶(Zinc Oxide Tape)和透氣膠帶(Surgical Tape)的綜合。最初是為了運動傷害的預防與康復而設計的，用來支撐受傷的肌肉和關節，並提供穩定性。現在則最常被長程徒步者用來對抗水泡。

雷可貼布的用途?

• 預防水泡：在慣性產生熱點的部位事先貼上雷可貼布，可預防水泡產生．
• 保護傷口：隔離細菌，防止水泡感染．貼上多層的貼布，則可以防止泥土和污垢。
• 固定傷部：如果在徒步的過程中不小心受傷了，雷可貼布可以減少關節、韌帶和肌肉的活動範圍，避免突然的扭傷和重複性的受傷，並有效的支持、減輕傷部疼痛。

雷可貼布的優點

• 保護：保護足部皮膚，避免持續摩擦的影響，同時具有隔熱效果
• 透氣：布料由100％純棉製成，輕薄、光滑、透氣性佳。
• 易撕：雖然是高防污、防水的高強度貼布，卻非常容易用手撕開，不需剪刀。
• 靈活：可以緊貼腳的曲線。
• 適用炎熱和寒冷的環境
• 適用潮濕的環境：即使雙腳潮濕、大量出汗也不會脫落．
• 不傷皮膚

雷可貼布的缺點

• 貼久了膠會黏到襪子上 (徒步者是不會在意的)
• 過敏體質需留意，可能會引起過敏．

在南加州沙漠因為每天腳都很髒，開始有一點過敏反應，在這之後就很少貼雷可貼布，除非逼不得已．

補充說明

• 雷可貼布建議貼附的時間最長為18小時．根據經驗，其實貼好幾天都不會脫落。但是不建議這麼做，尤其長途健行時每一天的腳都很髒，最好還是要讓腳呼吸新鮮空氣，常常更新貼布。

• 通常長程徒步者不會攜帶一整捲的雷可貼布，可以攜帶需要的分量就好．使用吸管當軸心，捲一小段放在急救包裡帶著．或是剪成條狀，貼在可重覆黏貼的紙上。也有徒步者會將雷可貼布纏在打火機機身上．就看個人習慣與喜好囉，沒有標準答案．
• 易過敏體質，建議不要長時間使用，若有搔癢反應，請暫停使用．

我和小邱在步道上最常見的水泡，是因為長時間行走而擠壓出來的側邊水泡，頂多就這樣而已，久了就變成很厚的一層皮．其實預防水泡除了雷可貼布之外，選擇一雙適合自己的健行鞋，休息時讓雙腳透透氣、保持雙腳乾燥，定時換上乾的襪子，或是穿兩層襪子(裡面穿五指襪)也很有幫助．

建議平時就觀察看看，自己慣性起水泡的部位是哪裡，先了解起水泡的原因，再來選擇自己最能接受的方式來預防．就像人生一樣，當你根本不了解自己的時候，要怎麼知道自己該往哪裡去呢?

Happy Trails!

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